碳水化合物（Carbohydrates）通常不受欢迎，尤其是当它导致体重增加的时候。但碳水化合物也不全是坏的。由于碳水化合物对健康的诸多好处，它在你的饮食中占有...
2022年02月26日
2021年12月27日
仰卧睡觉的8大好处
坚持经常阅读海外最新养生医疗保健英语文章，持续提高相关英语阅读能力，同时及时获取相关健康保健知识。文章内容仅供参考，具体请咨询您的医生。 健康生活英语 Plen...
2021年11月18日
十字花科蔬菜: 健康益处
坚持经常阅读海外最新养生医疗保健英语文章，持续提高相关英语阅读能力，同时及时获取相关健康保健知识。文章内容仅供参考，具体请咨询您的医生。 健康生活英语 Cruc...
2021年10月15日
维生素D能降低感染新冠肺炎的风险吗?
维生素D是一种脂溶性维生素（a fat-soluble vitamin），在你的身体中扮演着重要的角色。维生素D对免疫系统健康尤其重要，这让许多人想知道，补充维...
2021年07月07日
免疫性血小板减少性紫癜: 饮食指南
概述 如果你患有免疫性血小板减少性紫癜（ITP），你的血液科医生（hematologist）可能会建议你改变一些生活方式，以帮助促进你的整体健康。 你可能想知道...
2020年07月17日
你每天需要多少蛋白质?
蛋白质对健康至关重要。这个词来源于希腊语protos，意思是“第一”，它的起源反映了蛋白质在人类营养中的最高地位。你需要它在你的骨头上长肉，制造头发、血液、结缔...
2020年04月17日
我可以放心地吃多少个鸡蛋?
问:关于鸡蛋是否健康，我不断听到相互矛盾的消息。我能吃多少才安全? 答:几年前，人们的建议是每周吃整个鸡蛋不要超过一个或两个。原因是蛋黄中胆固醇含量高——大约每...
2020年03月20日
脂肪:你需要知道的
无论你是想减肥、降低血液胆固醇水平，还是只想吃得更健康，你都会想要限制脂肪的总摄入量。 为什么脂肪很重要? 宏量营养物质（ macronutrient）是我们保...
2020年02月23日
饮食与便秘
医学界将便秘定义为排便减少或排便困难。便秘与日常饮食有着千丝万缕的关系，日常饮食和生活方式往往是造成便秘的重要原因。 以下罗列一些有益排泄和减轻便秘的食物，以及...
2019年03月16日
妇女与蛋白质-基本指南
蛋白质，尤其是吃多少蛋白质，是健身和营养界的一个热门话题。不幸的是，大多数讨论都是针对男性的，特别是对肌肉厚实感兴趣的男性。 女性对营养和健康的需求是不同的。虽...